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南瓜杂饭

南瓜杂饭

碗里碗外cking

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主料
小南瓜1个
辅料
紫米40克小米40克糯米40克
薏米40克高粱米40克3克
糖桂花30克

南瓜杂饭的做法,共10个步骤

南瓜杂饭的做法图解1

1/10. 准备食材
小南瓜1个,紫米40克,小米40克,糯米40克,薏米40克,高粱米40克,盐3克,糖桂花30克

南瓜杂饭的做法图解2

2/10. 南瓜洗净表面泥土,再对半剖开,

南瓜杂饭的做法图解3

3/10. 把其中的南瓜籽及南瓜瓤一起用小勺挖出。在糖桂花中加入盐,调和均匀。

南瓜杂饭的做法图解4

4/10. 高粱米、紫米、糯米、薏米和小米用清水淘洗干净,再倒入足量的水(以完全将各种杂粮浸没为准)浸泡3 小时以上。

南瓜杂饭的做法图解5

5/10. 将高粱米、紫米、糯米、薏米和小米中的水分沥干,

南瓜杂饭的做法图解6

6/10. 调入咸味的糖桂花,搅拌均匀后填入切开的南瓜中,并用小勺压实。

南瓜杂饭的做法图解7

7/10. 搅拌均匀后填入切开的南瓜中,并用小勺压实。

南瓜杂饭的做法图解8

8/10. 将南瓜放入方太蒸箱中,蒸米饭模式 蒸制50 分钟。

南瓜杂饭的做法图解9

9/10. 最后取出蒸好的南瓜,稍稍放凉至温热

南瓜杂饭的做法图解10

10/10. 大功告成

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营养信息

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  • 南瓜杂饭热量71 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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