| 主料 | ||
| 里脊肉适量 | 菠萝适量 | 红黄绿彩椒适量 |
| 淀粉适量 | 鸡蛋适量 | 白糖适量 |
| 醋适量 | 料酒适量 | 番茄酱适量 |
| 盐适量 | ||
菠萝咕噜肉的做法，共3个步骤
1/3. 彩椒洋葱切块
2/3. 菠萝对半切，挖出菠萝肉，加盐水泡
3/3. 里脊肉切块，沾蛋液，裹上淀粉，入锅炸至金黄，捞出。下洋葱炒香加入彩椒炒再加入炸过的里脊肉，加入糖醋生抽水，继续翻炒直至汤汁快收看的时候加入番茄酱，然后加入菠萝翻炒，装盘！
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吃菠萝100克，热量50千卡
相当于割稻15分钟消耗的热量...
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于变式平板支撑52分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于有氧操84分钟消耗的热量...
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