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荷兰豆炒鸡蛋干

荷兰豆炒鸡蛋干

A苹果小厨

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荷兰豆,我们小城今年第一次见到有卖,且我买过一次后就再也没有发现过第二次,鸡蛋干,以前从来都没有见过,这是前段时间出差时,在当地的超市偶然发现带回来尝鲜的,这两个第一次,被我搭在了一起,脆生生的荷兰豆,配上很有嚼头的鸡蛋干,味道不错。
主料
鸡蛋干适量荷兰豆适量
辅料
洋葱适量芝麻油适量适量
水淀粉适量鸡精适量

荷兰豆炒鸡蛋干的做法,共14个步骤

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解1

1/14. 准备食材。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解2

2/14. 荷兰豆去筋撕成两段。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解3

3/14. 洋葱切块。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解4

4/14. 鸡蛋干切成片。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解5

5/14. 锅中水烧沸,加入少许盐,入荷兰豆迅速焯一下捞出,投入冰水中过凉。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解6

6/14. 锅中放油烧热,加入洋葱。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解7

7/14. 略翻炒。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解8

8/14. 加入鸡蛋干。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解9

9/14. 略翻炒。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解10

10/14. 加入荷兰豆。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解11

11/14. 快速翻炒加入盐再次略炒。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解12

12/14. 加入少许水淀粉勾芡。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解13

13/14. 关火后加入少许鸡精。

荷兰豆炒鸡蛋干的做法图解14

14/14. 加芝麻油调味。

小窍门

荷兰豆焯水时放入少许油或盐,可何持菜色鲜亮。荷 兰豆要快炒以保持其脆性。
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营养信息

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  • 荷兰豆炒鸡蛋干热量790 千卡
  • 脂肪41.25 克
  • 蛋白质49.85 克
  • 碳水化合物9.85 克
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