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微波炉烤茄子

微波炉烤茄子

小黑

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主料
茄子一条肉末适量香菇适量
蒜头适量大葱适量

微波炉烤茄子的做法,共5个步骤

微波炉烤茄子的做法图解1

1/5. 茄子洗干净,整个放到微波炉高火叮5-6分钟。

2/5. 适量五花肉剁碎,香菇过水去掉菇子的味道(根据个人喜好,我不喜欢菇子那种味道所以过了水),切丁,香葱切小,蒜头也是剁碎,蒜头可以多一点,不喜欢的少放。

3/5. 热火倒少许油,放入香菇丁翻炒然后加入肉沫翻炒,肉沫变白后加入蒜头沫,然后翻炒加入酱油和蚝油和少许盐调味,可以放少许水,翻炒一下即可。

4/5. 把叮好的茄子拿出来,中间划一刀,平铺开来,记得不要切断底下的茄子皮。

5/5. 把刚才炒好的肉沫蒜头均匀的铺在茄子肉上,可以用筷子戳一戳更入味,然后在放入微波炉叮5-6分钟,出锅前撒上葱沫即可。

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营养信息

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  • 微波炉烤茄子热量814 千卡
  • 脂肪32.1 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物48.86 克
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