| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 番茄1个 | 菜花1个 |
| 葱花若干 | ||
番茄鸡蛋炒菜花的做法，共7个步骤
1/7. 菜花拨好，开水烫一会
2/7. 西红柿去皮，切碎备用
3/7. 鸡蛋两只打好加少许盐
4/7. 热锅凉油炒制鸡蛋
5/7. 热锅凉油，葱花炝锅。放入切好的番茄。
6/7. 番茄煸炒一会加少许水，加入抄好的菜花
7/7. 加入鸡蛋，加少许盐及鸡精出锅
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营养信息
详细信息>>- 番茄鸡蛋炒菜花热量218 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物8.83 克
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于掸灰尘57分钟消耗的热量...
吃菜花100克，热量23千卡
相当于踮脚5分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于有氧运动3分钟消耗的热量...
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