| 主料 | ||
| 薯片小袋 | 鸡胸肉500克 | 辣椒粉适量 |
| 盐适量 | 孜然粉适量 | 食用油适量 |
脆皮鸡柳的做法，共8个步骤
1/8. 擀碎薯片
2/8. 加入喜欢的调料，拌匀
3/8. 鸡蛋拌匀
4/8. 鸡胸肉切条
5/8. 烤箱加层锡纸，刷油
6/8. 裹上蛋液
7/8. 裹上薯片
8/8. 放入烤箱
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| 主料 | ||
| 薯片小袋 | 鸡胸肉500克 | 辣椒粉适量 |
| 盐适量 | 孜然粉适量 | 食用油适量 |
1/8. 擀碎薯片
2/8. 加入喜欢的调料，拌匀
3/8. 鸡蛋拌匀
4/8. 鸡胸肉切条
5/8. 烤箱加层锡纸，刷油
6/8. 裹上蛋液
7/8. 裹上薯片
8/8. 放入烤箱
吃鸡胸肉100克，热量133千卡
相当于擦玻璃44分钟消耗的热量...
吃孜然粉100克，热量162千卡
相当于健美操20分钟消耗的热量...
吃薯片100克，热量547千卡
相当于滑翔飞行156分钟消耗的热量...
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