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盛夏的一碗美龄粥

盛夏的一碗美龄粥

兔兔是nancy

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夏天到了,胃口大减,吃不下饭,来碗美龄粥,给燥热的身体减减压。
主料
大米半杯黄豆适量铁棍山药半根
清水适量冰糖适量黑芝麻粉个人口味
百合适量

盛夏的一碗美龄粥的做法,共11个步骤

盛夏的一碗美龄粥的做法图解1

1/11. 大米和百合浸泡30分钟。

盛夏的一碗美龄粥的做法图解2

2/11. 同时豆浆机开始打豆浆咯!

盛夏的一碗美龄粥的做法图解3

3/11. 冷水下锅煮山药,差不多20分钟Ok!

盛夏的一碗美龄粥的做法图解4

4/11. 浸泡好的大米小火煮熟。

盛夏的一碗美龄粥的做法图解5

5/11. 山药煮好了后,压扁轻松去皮~

盛夏的一碗美龄粥的做法图解6

6/11. 碾成山药泥~

盛夏的一碗美龄粥的做法图解7

7/11. 豆浆也打好啦~

盛夏的一碗美龄粥的做法图解8

8/11. 豆浆,米粥,山药泥混合均匀,小火加热,适当搅拌不糊锅~

盛夏的一碗美龄粥的做法图解9

9/11. 加入适量冰糖,搅拌至融化。再焖10分钟。

盛夏的一碗美龄粥的做法图解10

10/11. 出锅啦!

盛夏的一碗美龄粥的做法图解11

11/11. 可以撒上点芝麻粉~冰镇后更加香甜可口哦~

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营养信息

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  • 盛夏的一碗美龄粥热量2100 千卡
  • 脂肪57.7 克
  • 蛋白质53.2 克
  • 碳水化合物309.9 克
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