| 主料 | ||
| 蛤蛎30个 | 胡萝卜一根 | 玉米一个 |
| 香菇2个 | 紫菜适量 | 金针菇适量 |
| 冬瓜适量 | 葱、姜、蒜适量 | 干辣椒两个 |
蛤蛎海鲜汤的做法，共5个步骤
1/5. 葱、姜、蒜切丝，适量。
2/5. 花蛤清水煮至张开，捞出
3/5. 放油，把葱姜蒜炒出香味、放入煮好的花蛤，爆炒两分钟入味。
4/5. 先放菜类，煮十分钟，然后把花蛤放进去再煮三分钟。
5/5. 完成
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营养信息
详细信息>>- 蛤蛎海鲜汤热量573 千卡
- 脂肪14.38 克
- 蛋白质30.81 克
- 碳水化合物102.61 克
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于拳击6分钟消耗的热量...
吃冬瓜100克，热量9千卡
相当于干农活1分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于椭圆运动机20分钟消耗的热量...
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