| 主料 | ||
| 冻馄饨8个 | 鸡蛋2个 | 葱花适量 |
| 盐适量 | 芝麻适量 | |
蛋抱煎馄饨-营养早餐的做法，共7个步骤
1/7. 冻馄饨无需解冻，直接摆在锅中，?少量油煎1分钟
2/7. 150ml水，盖上锅盖焖，水量没过馄饨底就可以
3/7. 焖的过程中准备鸡蛋打散，?少许盐和葱花搅拌均匀备用
4/7. 听到滋滋声，锅底的水渐渐干了，就可以开锅了
5/7. 沿锅边将鸡蛋打进锅中，并转动锅子摊平
6/7. 鸡蛋快煎熟的时候洒些黑芝麻
7/7. 底部金黄，营养早餐搞定
小窍门
做这个必须用不粘锅哈，否则后果自己脑补哈哈
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营养信息
详细信息>>- 蛋抱煎馄饨-营养早餐热量491 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质33.66 克
- 碳水化合物37.42 克
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吃馄饨100克，热量181千卡
相当于滑板36分钟消耗的热量...
吃芝麻100克，热量517千卡
相当于划船129分钟消耗的热量...
吃葱花
西红柿炒鸡蛋
红焖羊肉
酸辣粉
骨头汤
泡椒凤爪
家常豆腐
水晶虾饺
山药排骨汤
爆炒腰花
红烧茄子
茶叶蛋
提拉米苏
