| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 苦瓜适量 | 蚝油适量 |
| 盐适量 | 酱油适量 | 富虹葵花籽油适量 |
苦瓜煎蛋的做法，共4个步骤
1/4. 苦瓜去籽切丁
2/4. 鸡蛋打散，放入蚝油，盐，酱油，苦瓜
3/4. 锅中倒入富虹葵花籽油，把准备好的苦瓜鸡蛋液倒入锅中摊成圆饼，待两面煎制金黄即可出锅
4/4. 装盘出锅
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| 鸡蛋适量 | 苦瓜适量 | 蚝油适量 |
| 盐适量 | 酱油适量 | 富虹葵花籽油适量 |
1/4. 苦瓜去籽切丁
2/4. 鸡蛋打散，放入蚝油，盐，酱油，苦瓜
3/4. 锅中倒入富虹葵花籽油，把准备好的苦瓜鸡蛋液倒入锅中摊成圆饼，待两面煎制金黄即可出锅
4/4. 装盘出锅
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于小提琴70分钟消耗的热量...
吃酱油100克，热量63千卡
相当于做饭25分钟消耗的热量...
吃煎蛋100克，热量190千卡
相当于坐飞机190分钟消耗的热量...
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