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红烧鱼块

红烧鱼块

娟儿的生活

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本来是用草鱼,但孩子怕刺,所以我用巴沙鱼或龙利鱼,肉质嫩,而且没刺。
主料
巴沙鱼或龙利鱼一片淀粉二大勺胡椒粉1小匙
适量葱,姜,蒜随意料酒(可有可无)一大勺
生抽1大勺番茄酱1大勺白糖1小勺
花椒(可有可无)7颗左右

红烧鱼块的做法,共8个步骤

红烧鱼块的做法图解1

1/8. 鱼片成厚片,用葱,姜,蒜,胡椒粉,盐,腌15分钟

红烧鱼块的做法图解2

2/8. 把鱼挑出来,余下的腌料一会再爆锅。

红烧鱼块的做法图解3

3/8. 筛入淀粉。(吸收水份)

红烧鱼块的做法图解4

4/8. 用手抓匀,不需要太厚。

红烧鱼块的做法图解5

5/8. 用小锅炸一下。

红烧鱼块的做法图解6

6/8. 炸好的鱼。

红烧鱼块的做法图解7

7/8. 糖 ,番茄酱,生抽(或海天黄豆酱),盐,加少许水调成汁。

红烧鱼块的做法图解8

8/8. 锅里倒少许油,爆香葱姜蒜,下鱼,料酒,料汁,略煮收汁即可。

小窍门

很适合孩子吃,下饭。

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营养信息

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  • 红烧鱼块热量436 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质15.54 克
  • 碳水化合物293.55 克
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