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铁锅茄子

铁锅茄子

漫语桐花

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烧烤喜欢吃铁板茄子,家里没有铁板,就用铁锅做了~
主料
肉丁适量茄子适量料酒,酱油,盐适量
陈醋,白酒,蒜末适量红椒,油适量郫县豆瓣酱,香油适量

铁锅茄子的做法,共3个步骤

铁锅茄子的做法图解1

1/3. 料酒,酱油腌肉丁半小时左右

铁锅茄子的做法图解2

2/3. 茄子在开水中烫软后捞出备用

铁锅茄子的做法图解3

3/3. 热锅热油爆香蒜,加红椒丝炒熟肉丁后捞起备用。
下面仿铁板茄子步骤开工
把前面烫软的茄子刨开,里外刷油后,用锅中剩油小火,注意是小火哦,在铁锅中煎茄子。边煎边用菜铲压压,茄子吃油八分左右后,在上面浇白酒,陈醋,香油,酱油各一菜铲。焖煮一会后下肉丁,盐,蒜末翻炒后起锅。

小窍门

小火

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营养信息

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  • 铁锅茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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