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苦瓜炒豆腐

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苦瓜炒豆腐是冲绳的传统菜式,做法简单,营养丰富又非常美味,最适合炎热夏日里食用。
主料
苦瓜1根豆腐1盒午餐肉适量
鸡蛋1枚食用油适量适量
酱油适量鲣鱼粉适量

苦瓜炒豆腐的做法,共5个步骤

苦瓜炒豆腐的做法图解1

1/5. 首先将苦瓜洗净,切去头尾,对半剖开,挖干净瓜瓤以减少苦味,然后切成薄片,2-3mm左右;

苦瓜炒豆腐的做法图解2

2/5. 将苦瓜片放入滚油炸一下,迅速捞出以便新鲜颜色的保持;

苦瓜炒豆腐的做法图解3

3/5. 热锅起油,倒入豆腐块和午餐肉翻炒,随后放入苦瓜;

苦瓜炒豆腐的做法图解4

4/5. 加盐、鲣鱼粉、酱油调味,之后加入蛋液;

苦瓜炒豆腐的做法图解5

5/5. 翻炒2,3回至均匀,即可出锅,装盘,就完成了。

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营养信息

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  • 苦瓜炒豆腐热量1330 千卡
  • 脂肪138.41 克
  • 蛋白质41.46 克
  • 碳水化合物40.72 克
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