| 主料 | ||
| 鸡蛋8个 | 青椒半个 | 胡萝卜半根 |
| 洋葱半个 | 瘦肉适量 | |
蔬菜瘦肉鸡蛋汉堡的做法，共7个步骤
1/7. 蔬菜和肉切丁，炒熟加食盐出锅
2/7. 我用的12个格的麦芬蛋糕盘，盘里先刷点植物油，再加入炒熟的菜
3/7. 8个鸡蛋打散加点盐和胡椒粉，盛入烤盘
4/7. 烤箱150度预热，烤25分钟
5/7. 烤好
6/7. 出炉装盘
7/7. 晾凉就可以吃喽，宝宝吃的好开心
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营养信息
详细信息>>- 蔬菜瘦肉鸡蛋汉堡热量467 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质35.96 克
- 碳水化合物25.76 克
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吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于看电视95分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于吹号角11分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于变式平板支撑20分钟消耗的热量...
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