在雾气缭绕的一个冬日的清晨，一款用菠菜做的碧色小饼带来了春日的气息
| 主料 | ||
| 菠菜适量 | 面粉适量 | 黄豆酱适量 |
| 辅料 | ||
| 鸡蛋适量 | 盐适量 | |
碧色煎饼的做法，共7个步骤
1/7. 菠菜洗干净，用料理机打成如图糊糊．
2/7. 打好的菜糊糊放入一大碗内加面粉和2个鸡蛋，少许盐．把面糊搅拌均匀如图
3/7. 上
4/7. 平底锅烧热放少许油面糊倒入平底锅内
5/7. 面饼煎成如图焦黄状翻下煎另一面
6/7. 两面都煎好后可抹少许酱．依个人的爱好也可加些菜码
7/7. 煎好的碧色小饼
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营养信息
详细信息>>- 碧色煎饼热量1212 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质24.65 克
- 碳水化合物87.15 克
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吃面粉100克，热量366千卡
相当于做头发366分钟消耗的热量...
吃黄豆酱100克，热量138千卡
相当于喷射雪橇20分钟消耗的热量...
吃煎饼100克，热量354千卡
相当于水中柔软体操88分钟消耗的热量...
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