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超快手番茄龙利鱼

超快手番茄龙利鱼

王榴莲

王榴莲

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就是有那么一类人,爱吃鱼又不会吐刺! 龙利鱼就是最好的选择了,鱼肉滑嫩,可以做成各种口味!今天就来做一道超简单快手的番茄龙利鱼6
主料
龙利鱼肉1块,半条西红柿大的2个,如果小一些就用3个黑白胡椒适量
少许番茄酱2勺左右香芹1段
淀粉(干)2克淀粉(水)3克

超快手番茄龙利鱼的做法,共7个步骤

超快手番茄龙利鱼的做法图解1

1/7. 鱼肉彻底解冻之后,切成不太薄的鱼片,我刀功不太好,就切块了
鱼肉用盐,黑胡椒,白胡椒,少许色拉油,2g淀粉抓匀,腌制10分钟

超快手番茄龙利鱼的做法图解2

2/7. 西红柿去皮之后切成小粒,切小一些就是会比较浓稠好看,我喜欢吃西红柿,就保留了几块大些的

超快手番茄龙利鱼的做法图解3

3/7. 鱼肉下开水烫熟,变色即可

超快手番茄龙利鱼的做法图解4

4/7. 热锅倒少许油,下入葱花炒香,加入西红柿,炒至开始出汁,加入番茄酱,如果西红柿放得多,番茄酱就可以适当少放

超快手番茄龙利鱼的做法图解5

5/7. 炒至出汤后,加入半碗~一碗水

超快手番茄龙利鱼的做法图解6

6/7. 煮开,下鱼片或鱼块

超快手番茄龙利鱼的做法图解7

7/7. 再次煮开,用淀粉水勾芡,盛出,撒上香芹末即可

小窍门

1、如果要片鱼片的话,不要太薄,不然很容易散开 2、西红柿去皮,就把西红柿从顶端用刀子把皮划开几个口子,在开水中煮一分钟,就很容易去皮了

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营养信息

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  • 超快手番茄龙利鱼热量127 千卡
  • 脂肪0.61 克
  • 蛋白质5.24 克
  • 碳水化合物44.35 克
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