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肥牛饭

肥牛饭

milk小厨

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某小胖爱吃吉野家的牛肉饭就自制了两人份一扫而空 说以后再也不用吃吉野家的啦^_^
主料
肥牛卷300克洋葱1个西兰花1个
鸡蛋2个黑胡椒少许生抽适量
白砂糖少许老抽少许鱼露少许
食用油少量食盐少许

肥牛饭的做法,共7个步骤

肥牛饭的做法图解1

1/7. 洋葱切丝备用

肥牛饭的做法图解2

2/7. 西兰花切成适当大小后沸水中焯熟后捞出,水中要加入少量盐及食用油起到入味和保持翠绿颜色的作用

肥牛饭的做法图解3

3/7. 肥牛卷焯烫至七成熟即可捞出,可加入少许料酒去腥

肥牛饭的做法图解4

4/7. 煎锅中放油煎蛋至喜欢的成熟度,可洒少许食盐和黑胡椒碎调味

肥牛饭的做法图解5

5/7. 锅中放油烧热后加入洋葱炒香,加入由生抽、水、老抽调成的碗汁后加入少许白糖、鱼露提鲜,煮至洋葱变软

肥牛饭的做法图解6

6/7. 洋葱完全入味变软后加入肥牛卷,收汁后出锅前洒上少许黑胡椒碎即可

肥牛饭的做法图解7

7/7. 盛出米饭后将肥牛卷带汁浇至米饭上,摆好配菜即可享用美味了!!

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营养信息

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  • 肥牛饭热量1104 千卡
  • 脂肪114.61 克
  • 蛋白质32.63 克
  • 碳水化合物180.97 克
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