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三文鱼头

三文鱼头

蓝色南半球19

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主料
三文鱼头适量土豆适量椰子桨适量
辅料
红萝卜适量洋葱适量适量
咖喱适量面粉适量

三文鱼头的做法,共7个步骤

三文鱼头的做法图解1

1/7. 三文鱼头洗干净切开用少许盐胡椒粉姜片腌至少半小时以上。

三文鱼头的做法图解2

2/7. 红萝卜、土豆去皮切块,洋葱切块。

三文鱼头的做法图解3

3/7. 鱼头只需用干面粉沾了就直接下锅里炸,一般情况下是先用干面粉沾过之后再沾蛋液,然后面糊才炸,我这是偷懒少工序。

三文鱼头的做法图解4

4/7. 鱼头炸好之后捞上来待用。炸过鱼头的油如果还可以用的话就不要浪费掉,只把油底倒掉留下干净部分继续烧热油锅。

三文鱼头的做法图解5

5/7. 爆炒洋葱以及腌过鱼头的姜片还有几个小辣椒。

三文鱼头的做法图解6

6/7. 把洋葱等炒出香味就可以把刚才炸好的鱼头重新倒入锅里一起翻炒,接着加入一大碗水以及咖喱膏一起煮沸。

三文鱼头的做法图解7

7/7. 最后才加入椰子桨继续煮沸片刻就可以熄火,由于咖喱膏含有调味品所以只加少许盐与胡椒粉就足够。

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营养信息

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  • 三文鱼头热量1591 千卡
  • 脂肪22.2 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物18.2 克
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