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照烧鸡排饭

照烧鸡排饭

张小妞9

张小妞9

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主料
鸡腿1个胡萝卜1个五香粉适量
料酒适量生抽适量蜂蜜适量

照烧鸡排饭的做法,共6个步骤

照烧鸡排饭的做法图解1

1/6. 首先要把鸡腿去骨,由于之前手全是油,忘记拍了!用厨房剪刀去骨,很简单滴喔

照烧鸡排饭的做法图解2

2/6. 用刀背轻轻敲打,让鸡腿的肉组织松散,下锅时不至于皮太收缩!肉质口感也好一些!

照烧鸡排饭的做法图解3

3/6. 用叉子或者牙签在鸡腿上扎上几次,方便肉质入味!

照烧鸡排饭的做法图解4

4/6. 放入五香粉,生抽,盐,料酒给鸡腿按摩按摩!然后腌制15分钟左右!

照烧鸡排饭的做法图解5

5/6. 最后调制照烧汁(忘记拍了)放入3勺蜂蜜,2勺生抽,1勺料酒,搅拌不让蜂蜜沉淀!如果鸡腿量大就酌情多加!重要是锅中不放油,让鸡皮一面朝下,这样就会自动出油,再翻个面!等7分熟时倒入照烧汁,大火收汁即可!

照烧鸡排饭的做法图解6

6/6. 热水川烫胡萝卜和你喜欢的各种绿叶菜!开锅!几滴油和少量盐,这样颜色漂亮哦!记得做过传来作品呦

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营养信息

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  • 照烧鸡排饭热量1367 千卡
  • 脂肪17.32 克
  • 蛋白质32.9 克
  • 碳水化合物169.11 克
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