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凉拌空心菜

凉拌空心菜

龙小厨2016

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夏天用来配稀饭最合适不过了,吃多了也不长胖!
主料
空心菜250克油辣椒适量适量
花椒粉适量生抽适量适量
白糖适量芝麻油适量蒜泥适量

凉拌空心菜的做法,共4个步骤

凉拌空心菜的做法图解1

1/4. 空心菜整理好,洗净沥干水分

凉拌空心菜的做法图解2

2/4. 空心菜开水里焯水

凉拌空心菜的做法图解3

3/4. 将所有调料放入盆里

凉拌空心菜的做法图解4

4/4. 焯好并晾凉的空心菜放入调料中拌匀即可!

小窍门

空心菜在焯水的时候一定要快,不然就老了。焯水后要用电风扇吹凉,否则容易变色

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营养信息

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  • 凉拌空心菜热量564 千卡
  • 脂肪109.7 克
  • 蛋白质22.9 克
  • 碳水化合物207.7 克
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