大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
蓝莓燕麦饼干

蓝莓燕麦饼干

花花小姐Daisy

花花小姐Daisy

11670人浏览
分享到:
收藏(101)
之前做过一版燕麦饼干,很多人喜欢,看来大家都和花花一样,既享受美食,有健康不胖。上次配方放入牛奶了,所以烤出来有点不够脆。这次配方改良,并且只用蛋白,更加低卡。
主料
燕麦片100克燕麦片 (磨粉用)100克蛋白3个
蓝莓20克小苏打2克

蓝莓燕麦饼干的做法,共8个步骤

蓝莓燕麦饼干的做法图解1

1/8. 取100g即食燕麦片,用榨汁机磨成粉。

蓝莓燕麦饼干的做法图解2

2/8. 倒入没研磨的燕麦片里 (两者大概比例是1:1)

蓝莓燕麦饼干的做法图解3

3/8. 蛋白3个,加入小苏打,搅拌均匀。(请原谅花花一不小心,有个蛋黄破了,尽量挑走蛋黄部分啦)

蓝莓燕麦饼干的做法图解4

4/8. 加入蓝莓粒,再继续搅拌均匀。(花花是把蓝莓干切碎了,喜欢大颗粒的可以先用水煮一下,会变软的)。

蓝莓燕麦饼干的做法图解5

5/8. 烤箱上下层160度,预热5分钟。
饼干胎不是很软,用手取出少量,压平摆放在烤盘上就好。(也可以用擀面杖操作,花花更习惯于用手,因为没有黄油和糖分,不沾手的)

蓝莓燕麦饼干的做法图解6

6/8. 放入烤箱,上下层160度,烘焙20分钟。

蓝莓燕麦饼干的做法图解7

7/8. 烤出的饼干,一股浓浓的燕麦香,并且脆脆哒~ (想软一点的,可以加点牛奶,切忌不要一次性加太多,燕麦很吸水,一不小心就加多了)

蓝莓燕麦饼干的做法图解8

8/8. 移到烤架上冷却下来,然后就可以美美哒享用啦~

点赞(3805)
分享到:
收藏(101)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

燕麦饼干的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11670人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 蓝莓燕麦饼干热量524 千卡
  • 脂肪8.5 克
  • 蛋白质27.11 克
  • 碳水化合物84.87 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看