主料 | ||
燕麦片100克 | 燕麦片 (磨粉用)100克 | 蛋白3个 |
蓝莓20克 | 小苏打2克 |
1/8. 取100g即食燕麦片,用榨汁机磨成粉。
2/8. 倒入没研磨的燕麦片里 (两者大概比例是1:1)
3/8. 蛋白3个,加入小苏打,搅拌均匀。(请原谅花花一不小心,有个蛋黄破了,尽量挑走蛋黄部分啦)
4/8. 加入蓝莓粒,再继续搅拌均匀。(花花是把蓝莓干切碎了,喜欢大颗粒的可以先用水煮一下,会变软的)。
5/8. 烤箱上下层160度,预热5分钟。
饼干胎不是很软,用手取出少量,压平摆放在烤盘上就好。(也可以用擀面杖操作,花花更习惯于用手,因为没有黄油和糖分,不沾手的)
6/8. 放入烤箱,上下层160度,烘焙20分钟。
7/8. 烤出的饼干,一股浓浓的燕麦香,并且脆脆哒~ (想软一点的,可以加点牛奶,切忌不要一次性加太多,燕麦很吸水,一不小心就加多了)
8/8. 移到烤架上冷却下来,然后就可以美美哒享用啦~