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无油无糖燕麦饼干

无油无糖燕麦饼干

鲁清蔚

鲁清蔚

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减脂增肌必备 自己做才放心阿 家里有糖尿病的老人也可以吃
主料
香蕉适量鸡蛋适量燕麦片适量

无油无糖燕麦饼干的做法,共9个步骤

无油无糖燕麦饼干的做法图解1

1/9. 香蕉一根

无油无糖燕麦饼干的做法图解2

2/9. 用勺子捣碎

无油无糖燕麦饼干的做法图解3

3/9. 加一个鸡蛋

无油无糖燕麦饼干的做法图解4

4/9. 继续搅拌

无油无糖燕麦饼干的做法图解5

5/9. 加入燕麦片

无油无糖燕麦饼干的做法图解6

6/9. 搅拌均匀 直到黏稠

无油无糖燕麦饼干的做法图解7

7/9. 烤箱预热5分钟 铺上锡纸 放入烤盘(我是拿一个大大的瓶盖空心的当模型)

无油无糖燕麦饼干的做法图解8

8/9. 烤十分钟

无油无糖燕麦饼干的做法图解9

9/9. 出锅拉~

小窍门

脱模的时候不刷油特别容易粘 需要的话可以刷一点点油

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营养信息

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  • 无油无糖燕麦饼干热量596 千卡
  • 脂肪17.84 克
  • 蛋白质26.72 克
  • 碳水化合物93.21 克
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