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南瓜豆浆-植物蛋白系列

南瓜豆浆-植物蛋白系列

humil09

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南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。
大豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化、可以美容等。黄豆内含亚油酸,能促进儿童神经发育。
主料
南瓜50克黄豆50克
辅料
清水1000毫升

南瓜豆浆-植物蛋白系列的做法,共5个步骤

南瓜豆浆-植物蛋白系列的做法图解1

1/5. 黄豆清洗干净

南瓜豆浆-植物蛋白系列的做法图解2

2/5. 南瓜去皮切小块

南瓜豆浆-植物蛋白系列的做法图解3

3/5. 食材倒入破壁料理机里面

南瓜豆浆-植物蛋白系列的做法图解4

4/5. 加入清水

南瓜豆浆-植物蛋白系列的做法图解5

5/5. 开启豆浆模式即可

小窍门

1.不用加糖,南瓜带甜味;
2.豆浆不宜多喝,喝多肠胃容易不适,适度饮食;
3.所有的一些功效什么的仅供参考,不具有科学依据。

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营养信息

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  • 南瓜豆浆-植物蛋白系列热量184 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物66 克
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