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农家杂粮饭

农家杂粮饭

Q猪宝宝63

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主料
大粒玉米渣50克糯米100克绿豆25克
红豆25克黑米25克小米25克
辅料
白砂糖2大匙

农家杂粮饭的做法,共8个步骤

农家杂粮饭的做法图解1

1/8. 食材:大粒玉米渣50克,糯米100克,黑米、小米、绿豆、红豆各25克,砂糖2大匙。

农家杂粮饭的做法图解2

2/8. 将大粒玉米渣,红豆,绿豆洗净,然后用清水浸泡10个小时。

农家杂粮饭的做法图解3

3/8. 将黑米,糯米洗净后,浸水6个小时。小米浸泡1小时,备用。

农家杂粮饭的做法图解4

4/8. 将浸泡好的食材,全部放入电饭煲内。

农家杂粮饭的做法图解5

5/8. 加入清水至糙米水线2的刻度处,水量约为食材的1.2倍。

农家杂粮饭的做法图解6

6/8. 盖上盖子,选择“标准煮”程序,口感选择“标准”,米种选择“糙米”,启动。

农家杂粮饭的做法图解7

7/8. 程序自动执行,这次的烹饪耗时45分钟左右。

农家杂粮饭的做法图解8

8/8. 饭焖好后,撒上白砂糖,拌均匀,装碗享用。

小窍门

1、根据食材浸泡的时间不同,合理安排时间。例如作为晚餐,傍晚17时开始煮饭,则可以从早上7点浸泡大粒玉米渣、红豆、绿豆至下午17时,早上11时~17时浸泡黑米糯米,下午16时~17时浸泡小米,请根据实际情况合理安排。
2、由于食材经过浸泡,所以加水煮饭的时候,水量的加入应比平时煮饭的量少一些。

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营养信息

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  • 农家杂粮饭热量694 千卡
  • 脂肪7.53 克
  • 蛋白质66.17 克
  • 碳水化合物353.2 克
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