| 主料 | ||
| 面包片适量 | 西生菜适量 | 西红柿适量 |
| 鸡蛋适量 | 千岛酱适量 | |
三明治的做法，共5个步骤
1/5. 西生菜洗净沥干备用
2/5. 西红柿切圆片
3/5. 鸡蛋煎完备用
4/5. 面包片去边
5/5. 顺序是:面包片上面放生菜——放千岛酱——西红柿——鸡蛋——面包片——切成三角状完毕！
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| 主料 | ||
| 面包片适量 | 西生菜适量 | 西红柿适量 |
| 鸡蛋适量 | 千岛酱适量 | |
1/5. 西生菜洗净沥干备用
2/5. 西红柿切圆片
3/5. 鸡蛋煎完备用
4/5. 面包片去边
5/5. 顺序是:面包片上面放生菜——放千岛酱——西红柿——鸡蛋——面包片——切成三角状完毕！
吃千岛酱100克，热量475千卡
相当于种花106分钟消耗的热量...
吃三明治100克，热量244千卡
相当于晾衣服122分钟消耗的热量...
吃西生菜100克，热量12千卡
相当于画画3分钟消耗的热量...
菠菜塔
发糕
凉拌海带丝
意大利面
土豆泥
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鸡蛋羹
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锅包肉