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银耳雪梨汤

银耳雪梨汤

ynneyue

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最近家人工作比较忙嗓子哑了都,觉得应该煲个汤滋补一下。用了最普通的锅做了银耳雪梨汤,因为有满满的爱所以一点也不普通
主料
银耳30克雪梨2个哈密大枣8个
单晶冰糖适量枸杞适量

银耳雪梨汤的做法,共6个步骤

银耳雪梨汤的做法图解1

1/6. 用凉水泡发适量银耳,大约3个小时,去根撕成小片

2/6. 待银耳泡发完毕,加入3倍多泡发银耳所使用的水量,(因食材数量而异),大火煮至沸腾

3/6. 待沸腾后,转中火炖半小时左右

4/6. 加入提前准备好的冰糖,记得用勺子搅拌一下

5/6. 把雪梨洗净削皮切成小块备用,把哈密大枣、枸杞用清水洗一下,把大枣撕成小块备用

6/6. 把雪梨块、大枣、枸杞依次放入锅中中火继续煮,观察锅中水量熄火(此次煮了10多分钟熄火,因为想着早上再加热怕汤汁不足)

小窍门

银耳要用凉水泡发需要3小时以上;此用量是多人份,觉得做一次比较费时便多做了点

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营养信息

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  • 银耳雪梨汤热量399 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质24.8 克
  • 碳水化合物151.6 克
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