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西洋菜罗汉果生鱼汤

西洋菜罗汉果生鱼汤

冰冰millierng

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西洋菜蜜枣生鱼汤是一道以口感清润可口,有滋润肺胃、清热润燥之功,同时也能辅助治疗咽干口燥、肺热干咳、肠燥便秘等。
主料
瘦肉200克罗汉果1个生鱼1条
西洋菜500克蜜枣2-3个陈皮1个
南北杏50克

西洋菜罗汉果生鱼汤的做法,共7个步骤

西洋菜罗汉果生鱼汤的做法图解1

1/7. 瘦肉飞水洗净备用。

西洋菜罗汉果生鱼汤的做法图解2

2/7. 西洋菜洗净备用。

西洋菜罗汉果生鱼汤的做法图解3

3/7. 罗汉果切开+蜜枣洗净备用。

西洋菜罗汉果生鱼汤的做法图解4

4/7. 南北杏洗净备用。

西洋菜罗汉果生鱼汤的做法图解5

5/7. 生鱼去鳞去内脏洗净,并且煎熟备用。

西洋菜罗汉果生鱼汤的做法图解6

6/7. 陈皮浸泡洗净备用。

西洋菜罗汉果生鱼汤的做法图解7

7/7. 水开后,先放入肉和鱼,鱼最好放入鱼袋,然后放入所有食材大火30分钟,之后转中小火继续3个小时,可以喝汤了!

小窍门

最后根据个人口味加盐。
有的朋友问为什么碗里只有汤,不见其他的食材?原因一:懒惰,闲麻烦,一般是先生负责装汤。原因二:广东人家庭大多数的汤渣是不吃的,只喝汤,所以即便是装了也是最终扔掉,有些汤除外,比如花胶、鲍鱼、燕窝等。

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营养信息

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  • 西洋菜罗汉果生鱼汤热量1594 千卡
  • 脂肪10.67 克
  • 蛋白质65.51 克
  • 碳水化合物235.3 克
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