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燕麦低脂能量饼干

燕麦低脂能量饼干

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作为一个既想要身材有不想放弃美食的人,真的是潜力无限,在研究美食的路上越走越远……
主料
燕麦片50克亚麻籽30克葵花籽仁20克
南瓜子仁20克蔓越梅干20克大杏仁20克
香蕉2根

燕麦低脂能量饼干的做法,共7个步骤

燕麦低脂能量饼干的做法图解1

1/7. 准备食材备用,葵花籽仁、南瓜子仁、杏仁,之前都是烤熟哒,如果准备的是生的,别忘了烤一下哈~

燕麦低脂能量饼干的做法图解2

2/7. 杏仁切碎即可,不用太碎~

燕麦低脂能量饼干的做法图解3

3/7. 香蕉打成泥~

燕麦低脂能量饼干的做法图解4

4/7. 将所有材料混合拌匀,这里提示下~如果太干可以再加一根香蕉,这个随意就好啦~

燕麦低脂能量饼干的做法图解5

5/7. 放入模具压实压匀~

燕麦低脂能量饼干的做法图解6

6/7. 烤箱预热5分钟,上下火180度烤25分钟即可~

燕麦低脂能量饼干的做法图解7

7/7. 烤好了切成块放凉可以保存一段时间,随身带在包包里也是很美味的零食,嘿嘿,我切的比较丑,但很好吃哦~

小窍门

这款能量棒中的材料可以按自己的口味随意搭配~干果都提前烤熟~

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营养信息

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  • 燕麦低脂能量饼干热量754 千卡
  • 脂肪98.59 克
  • 蛋白质84.75 克
  • 碳水化合物142.97 克
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