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快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯

甜妈家俩宝

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要把尽量多的食材加入孩子的早餐中才能提供他们更多的能量和营养,又要避免孩子挑食,所以这款鸡蛋杯就能解决你的问题!
主料
本鸡蛋3个培根2条蔬菜粒一小碗
芝士片2片坚果1小把
辅料
食用油1勺3克

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法,共9个步骤

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法图解1

1/9. 培根切丁,鸡蛋打散加少量盐备用

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法图解2

2/9. 加一勺油,把杂菜和培根炒熟,加适量盐

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法图解3

3/9. 把炒好的菜放入模具

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法图解4

4/9. 加入蛋液,没过菜就可以了

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法图解5

5/9. 放上坚果

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法图解6

6/9. 放上芝士片

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法图解7

7/9. 入烤箱200度20分钟左右

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法图解8

8/9. 我的是不沾模具,如果你的模具会沾就提前加上纸托!出炉了,蛋液已完全凝固!

快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯的做法图解9

9/9. 看看里面藏了多少好东西啊!

小窍门

我这点量就做了三个,大家可以家里有啥菜就放啥菜,甜宝喜欢芝士,所以就算她不爱蔬菜,但她也会愿意去吃!这个鸡蛋杯营养都全了,配上一杯牛奶或一碗粥,就是一顿营养早餐!大家可以按孩子的喜好,放上把她不喜欢的爱加到喜欢的菜里,这样就不知不觉的全吃了!

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营养信息

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  • 快手早餐-蔬菜坚果鸡蛋杯热量952 千卡
  • 脂肪76.47 克
  • 蛋白质50.62 克
  • 碳水化合物23.45 克
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