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煎鸡排

煎鸡排

金玥妈妈

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鸡肉的营养成份较猪肉
主料
鸡胸肉1块料酒少量少量
胡椒粉少量酱油少量色拉油少许
淀粉适量鸡蛋1个面包糠适量

煎鸡排的做法,共7个步骤

煎鸡排的做法图解1

1/7. 一块鸡胸肉用刀片成薄片,用刀背敲打成十字花。

煎鸡排的做法图解2

2/7. 用盐、料酒、胡椒粉、酱油放冰箱中腌制1晚。

煎鸡排的做法图解3

3/7. 准备淀粉、鸡蛋清、面包糠分别放入盘中。

煎鸡排的做法图解4

4/7. 取出一块鸡排先两面沾淀粉,再沾鸡蛋清,再沾面包糠。顺序不要搞错哦!

煎鸡排的做法图解5

5/7. 电饼铛中放油,待油温热时放入鸡排煎。

煎鸡排的做法图解6

6/7. 一面煎金黄色再煎另一面。

煎鸡排的做法图解7

7/7. 摆盘。

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营养信息

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  • 煎鸡排热量1432 千卡
  • 脂肪124.91 克
  • 蛋白质54.76 克
  • 碳水化合物257.92 克
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