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海带黄豆排骨汤

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子言厨房

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主料
排骨300克海带200克黄豆100克
木耳100克干辣椒2个20克
香葱10克白醋1克鸡粉5克

海带黄豆排骨汤的做法,共12个步骤

海带黄豆排骨汤的做法图解1

1/12. 排骨洗净备用。

海带黄豆排骨汤的做法图解2

2/12. 黄豆提前用清水洗净泡发一下。

海带黄豆排骨汤的做法图解3

3/12. 姜切片、香葱葱白切段,剩余切葱花、干辣椒切段。

海带黄豆排骨汤的做法图解4

4/12. 海带结市场可买到,如果市场没有,可以自己用热水泡发后,在撕片打结即可。

海带黄豆排骨汤的做法图解5

5/12. 木耳市场可买到新鲜的,没有也可自己泡发,然后撕成片。

海带黄豆排骨汤的做法图解6

6/12. 排骨入锅,焯水一次捞出。(去除血水,让排骨汤炖出来更清澈)

海带黄豆排骨汤的做法图解7

7/12. 排骨焯水好以后,洗净锅,再次倒入排骨、黄豆、干辣椒段、葱白、姜片、适量盐、白醋、倒入适量清水,大火烧开转中小火慢炖。(白醋让排骨易熟,更可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高。)

海带黄豆排骨汤的做法图解8

8/12. 排骨炖30分钟左右,倒入木耳,继续中小火炖煮。

海带黄豆排骨汤的做法图解9

9/12. 炖至40分钟左右,放入海带结、继续再炖10分钟。

海带黄豆排骨汤的做法图解10

10/12. 海带炖十分钟就差不多了,撒入葱花,鸡粉调味,即可起锅。

海带黄豆排骨汤的做法图解11

11/12. 完成?

海带黄豆排骨汤的做法图解12

12/12. 还是小碗装着漂亮点,哈哈……

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营养信息

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  • 海带黄豆排骨汤热量1323 千卡
  • 脂肪42.17 克
  • 蛋白质74.85 克
  • 碳水化合物171 克
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