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香蕉牛奶燕麦饮

香蕉牛奶燕麦饮

与麻麻

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燕麦让人易饱且能量持久,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化的功效,能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感。香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。燕麦和香蕉搭配,特别适合需要控制饮食减肥一族。
主料
燕麦片适量牛奶一袋香蕉一根

香蕉牛奶燕麦饮的做法,共6个步骤

香蕉牛奶燕麦饮的做法图解1

1/6. 取适量即食燕麦,放入小碟中备用。如果常吃,建议买一大包放在家中,随吃随取。

香蕉牛奶燕麦饮的做法图解2

2/6. 香蕉一根切好,一定要熟透的香蕉,不然做饮品吃起来总涩涩的。

香蕉牛奶燕麦饮的做法图解3

3/6. 准备一袋牛奶,燕麦和香蕉和牛奶搭配都是非常好的。

香蕉牛奶燕麦饮的做法图解4

4/6. 将所有备好的食材,放入辅料搅拌机中,开始搅拌。

5/6. 大概三四十秒后,就非常细腻了,打开看全是气泡,汁非常细腻的样子。

6/6. 关掉搅拌机,还盛在刚才的小碗里,就可以饮用啦!

小窍门

喜欢甜点的加点糖或许蜂蜜

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营养信息

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  • 香蕉牛奶燕麦饮热量544 千卡
  • 脂肪11.53 克
  • 蛋白质20.97 克
  • 碳水化合物95.89 克
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