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西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭

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西班牙海鲜饭是用大米加各种海鲜焖煮而成,与中餐烹饪方式很接近,有菜又有饭,鲜美丰盛,一锅管饱。低难度,高颜值,绝对是国庆期间朋友圈装逼利器!
主料
短粒米200克虾仁50克阿根廷红虾3只
贻贝200克鱿鱼100克红甜椒30克
黄甜椒20克番茄80克大蒜10克
白洋葱30克藏红花2克柠檬片1个
橄榄油40毫升白葡萄酒20毫升海鲜汤500毫升
红椒粉适量海盐适量黑胡椒适量

西班牙海鲜饭的做法,共8个步骤

西班牙海鲜饭的做法图解1

1/8. 洗净的鱿鱼筒切圈、红虾开背、去虾线; 欧芹切碎、大蒜切片、洋葱切丁、红甜椒和去皮的番茄切粒;洗净的贻贝入沸水汆烫至开口,掰去半边外壳;

西班牙海鲜饭的做法图解2

2/8. 接下来开大火,在平底锅内倒适量橄榄油,下蒜片和洋葱炒香,接着加甜椒粒和番茄粒,炒到出汁;

西班牙海鲜饭的做法图解3

3/8. 然后放入洗净的西班牙短粒米,炒匀后,下海盐、黑胡椒、红椒粉、白葡萄酒和藏红花调味;

西班牙海鲜饭的做法图解4

4/8. 最后倒入事先加热好的海鲜汤,稍稍没过米面即可;

西班牙海鲜饭的做法图解5

5/8. 盖上盖子,转小火焖煮10分钟左右;

西班牙海鲜饭的做法图解6

6/8. 等米饭的水分差不多收干,在米饭上均匀铺上各类海鲜:虾仁、焯过水的大虾、贻贝、鱿鱼圈,再挤少许柠檬汁;

西班牙海鲜饭的做法图解7

7/8. 加盖煮至海鲜全熟,就可以关火了;

西班牙海鲜饭的做法图解8

8/8. 成菜时以柠檬和甜椒点缀,撒少许欧芹碎,鲜美丰盛的西班牙海鲜饭就做好了。

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营养信息

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  • 西班牙海鲜饭热量1546 千卡
  • 脂肪130.65 克
  • 蛋白质100.83 克
  • 碳水化合物262.85 克
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