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奥尔良鸡柳

奥尔良鸡柳

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这个真是非常简单的一种做法,而且小朋友非常非常喜欢吃。考虑到腌制调料少用为妙,我也就是偶尔才做一次,所以做好之后一般都是被光速消灭
主料
鸡胸肉一块奥尔良腌制料半包

奥尔良鸡柳的做法,共4个步骤

奥尔良鸡柳的做法图解1

1/4. 将鸡胸肉筋,油等清理掉,斜切片,尽量差不多一般厚度,这样一锅炸熟的时间差不多

奥尔良鸡柳的做法图解2

2/4. 直接超市买了这个调料,自己配也是可以的,一片鸡胸肉半份这个调料就够了,调料和清水和匀

奥尔良鸡柳的做法图解3

3/4. 腌制半小时左右,中间给它翻翻身

奥尔良鸡柳的做法图解4

4/4. 锅热后放入橄榄油,中大火,将鸡柳放入,炸三分钟左右鸡柳变色就可以了,这样会比较嫩

小窍门

鸡胸肉要腌制一会儿让它入味,至少需要半个小时

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营养信息

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  • 奥尔良鸡柳热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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