孩子爱吃，但街上炸鸡柳的油实在觉得不能吃，就自己家里做了来吃，起码健康！
| 主料 | ||
| 鸡胸肉两块 | 面包糠适量 | 鸡蛋两个 |
| 黑胡椒适量 | ||
奥尔良鸡柳的做法，共6个步骤
1/6. 鸡胸肉切条，奥尔良料腌制两个小时。
2/6. 鸡蛋加入胡椒粉打散。
3/6. 准备好面包糠或者碎麦片。
4/6. 鸡柳蘸好蛋液裹上面包糠。
5/6. 油温七成热放入油锅，两分钟后捞出，等油稍热再复炸一遍快速捞出。
6/6. 沥干油装盘，撒上孜然粉或椒盐，趁热吃哦！
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营养信息
详细信息>>- 奥尔良鸡柳热量723 千卡
- 脂肪19.42 克
- 蛋白质44.33 克
- 碳水化合物68.55 克
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吃面包糠100克，热量317千卡
相当于吉特巴舞66分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于修建房屋26分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于扎马步17分钟消耗的热量...
蛋挞
包子
红烧狮子头
春卷
生蚝
芙蓉虾
牛肉面
小鸡炖蘑菇
珍珠圆子
馒头
白灼虾
宫保豆腐
