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营养升级-虾仁玉米蒸蛋

营养升级-虾仁玉米蒸蛋

蕾拉REIRA

蕾拉REIRA

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用蒸蛋拌饭,本身就是很家常的美味。如果不止是嫩滑的鸡蛋,还配有提鲜的虾仁和清爽的玉米粒,吃起来当然更有意思!
主料
鸡蛋2个虾仁10只熟玉米粒少许
小葱少许
辅料
生抽1汤匙1茶匙芝麻油少许

营养升级-虾仁玉米蒸蛋的做法,共7个步骤

营养升级-虾仁玉米蒸蛋的做法图解1

1/7. 主要材料备齐;

营养升级-虾仁玉米蒸蛋的做法图解2

2/7. 鸡蛋打散;

营养升级-虾仁玉米蒸蛋的做法图解3

3/7. 加入鸡蛋液同量的水、并加入少许盐顺时针搅匀;

营养升级-虾仁玉米蒸蛋的做法图解4

4/7. 过筛滤掉表面的泡泡;

营养升级-虾仁玉米蒸蛋的做法图解5

5/7. 碗上盖一层锡纸放入蒸锅,水开后大火蒸15分钟;

营养升级-虾仁玉米蒸蛋的做法图解6

6/7. 蒸好后揭开锡纸,加入虾仁和熟玉米粒,再蒸5分钟;

营养升级-虾仁玉米蒸蛋的做法图解7

7/7. 蒸好后,淋上少许生抽、香油,撒适量葱花就完成了。

小窍门

1、蒸蛋加水最好加温水;
2、锡纸能阻挡多余的水分,并且让鸡蛋羹表面更平滑。

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营养信息

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  • 营养升级-虾仁玉米蒸蛋热量199 千卡
  • 脂肪10.61 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物5.62 克
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