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老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐

云朵面包zx

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这几日仍是精神不济,状态不佳,睡眠不好导致头痛欲裂,所以早餐就简单些。这个糊塌子快手又美味,既能当主食,又可以补充蛋白质和维生素,是病号都能做的快手早餐。
主料
西葫芦300克面粉120克鸡蛋2个
3克五香粉半茶匙食用油适量
葱花适量

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐的做法,共8个步骤

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐的做法图解1

1/8. 先认识下主角,很多人搞不清西葫芦和嫩南瓜的区别,两个东西虽然都是葫芦科南瓜属的,但形状一个长一个圆,还是很好区别的。西葫芦尽量挑嫩的,用指甲尖轻轻在顶部划一下就能出痕的,基本就比较嫩了。

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐的做法图解2

2/8. 西葫芦擦成丝(喜欢口感明显一些的可以用刀切成丝)。

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐的做法图解3

3/8. 鸡蛋中加入盐、五香粉、葱花,搅打均匀后倒入西葫芦丝混合,最后倒入面粉。

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐的做法图解4

4/8. 由于西葫芦水份较多,因此不需要额外加入水。所有的原材料混合后用筷子多拌一拌,然后就放在旁边静置半个小时。

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐的做法图解5

5/8. 通过图片对比可以看到,静置好的面糊由于西葫芦出水会更稀一些。

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐的做法图解6

6/8. 平底锅中火加热后,舀入半汤勺油,用硅胶刷在锅的中部将油推均匀。油热后舀入一大勺面糊。

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐的做法图解7

7/8. 用铲子将面糊推开,形成一个圆形,略煎定型后立即翻面,两边煎至金黄后即可出锅食用。

老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐的做法图解8

8/8. 喜欢口感香脆些的可增加一个鸡蛋的用量,也可以在煎的时候增加油的用量。糊塌子要出锅后立即食用才能尽享香脆口感,所以最好出锅一张吃一张,哈哈,不要一起煎好后再上桌,口感要打八折的哟。另外,可以用蒜加香醋调成蒜醋汁蘸食,十分提味哦!

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营养信息

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  • 老北京糊塌子-病号也能给自己做的快手早餐热量1229 千卡
  • 脂肪113.21 克
  • 蛋白质37.47 克
  • 碳水化合物147.88 克
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