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时蔬鱼汤面

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我家有颗花生米

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每个宝宝都是爸爸妈妈的心头之宝,最好吃的都恨不得都给宝宝了,但是小宝贝需要的是营养均衡,吃多了肉肉的宝宝不妨来这道时蔬面清理清理肠胃
主料
胡萝卜50克黄瓜50克香菇2朵
青菜叶50克鱼汤一碗宝宝面条适量
蛋黄1个

时蔬鱼汤面的做法,共9个步骤

时蔬鱼汤面的做法图解1

1/9. 把胡萝卜切碎,大小由宝宝的月份而定,小宝宝可以切小一点,大宝贝就大一点

时蔬鱼汤面的做法图解2

2/9. 同样香菇切碎

时蔬鱼汤面的做法图解3

3/9. 黄瓜青菜切碎

时蔬鱼汤面的做法图解4

4/9. 所有材料准备完毕,鱼汤是现熬的没有加盐,鸡蛋只取蛋黄,怕蛋白小宝贝会过敏

时蔬鱼汤面的做法图解5

5/9. 锅里加橄榄油把胡萝卜和香菇炒一下

时蔬鱼汤面的做法图解6

6/9. 炒好胡萝卜和香菇加入鱼汤,煮开

时蔬鱼汤面的做法图解7

7/9. 加入黄瓜和面条,煮大约2到3分钟,面条基本熟了

时蔬鱼汤面的做法图解8

8/9. 加入青菜后,煮到面条软烂,宝宝小的话可以多煮一会

时蔬鱼汤面的做法图解9

9/9. 最后加入蛋黄,蛋黄很容易就熟了,可以出锅啦,稍微晾凉给宝宝吃

小窍门

绿叶菜可以选择青菜也可以是其他菜哦,鱼汤个人觉得也可以换成骨头汤或者鸡汤

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营养信息

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  • 时蔬鱼汤面热量154 千卡
  • 脂肪27.84 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物20.89 克
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