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西红柿菠菜汤

西红柿菠菜汤

zy宝妈小厨

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这是最家常的一碗汤,我比平时只多加了一种食材--菠菜,立刻营养和味道得到了升华,家人都说真好喝!
别看最简单的汤,要做好也得用点小窍门的,西红柿怎样去皮,怎样才能出现漂亮的蛋花,在下边的文章里,宝妈都有详细的介绍,特别是文末的贴心小贴士很重要!以下食材是俩人份。
主料
西红柿小个的一个鸡蛋小的1个菠菜1棵
辅料
植物油少许葱花少许适量
香油3滴清水3小碗水淀粉3汤匙

西红柿菠菜汤的做法,共9个步骤

西红柿菠菜汤的做法图解1

1/9. 备好并洗净食材

西红柿菠菜汤的做法图解2

2/9. 锅内加入少量水烧开,西红柿烫一下剥去外皮,菠菜焯烫去除草酸

西红柿菠菜汤的做法图解3

3/9. 西红柿切成小块入小碗里备用,菠菜切小段,鸡蛋入小碗打散

西红柿菠菜汤的做法图解4

4/9. 锅内入植物油,小火煸香葱花,加入西红柿块、盐,小火炒到西红柿软烂成泥

西红柿菠菜汤的做法图解5

5/9. 加入清水

西红柿菠菜汤的做法图解6

6/9. 放入菠菜

西红柿菠菜汤的做法图解7

7/9. 大火烧开转中火,淋入鸡蛋液并快速搅散成絮状,立即倒入水淀粉勾芡

西红柿菠菜汤的做法图解8

8/9. 看到锅里的汤刚一开立即关火,点入香油即可。

西红柿菠菜汤的做法图解9

9/9. 成品图!

小窍门

1 西红柿一入锅立即放盐,这样西红柿很快出汤软烂
2 最后的淋蛋液、勾芡、锅里的汤刚一开立即关火这三步的速度要快,一气呵成

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营养信息

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  • 西红柿菠菜汤热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.25 克
  • 碳水化合物3.35 克
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