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猪肝菠菜汤

猪肝菠菜汤

丫丫021993

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猪肝的高胆固醇及当下猪喂养的饲料等等问题,让很多人对猪肝避之唯恐不及。我曾在自己的博文【盐焗猪肝】中提到过,适当的吃些猪肝对女性朋友特别好。所以,尽可能的买检验合格的猪肝,认准“放心肉”的牌子。

这道【猪肝菠菜汤】很家常,我不是第一次做,曾经是炒好番茄加水煮滚后,就下猪肝然后再下菠菜煮熟就吃,这样做不是不能吃,就是卖相很差,汤很浑浊。无意之间在孔明珠的《煮物之味》一书中看到,煮这道汤,要先将猪肝焯一遍水,而且焯猪肝的水不要,瞬间顿悟。尝试过后,确实不错,做出来的汤很清爽,灰色的猪肝、绿色的菠菜、红色的番茄,搭配起来色泽非常漂亮,猪肝的口感很嫩,如果煮汤的清水换成骨头汤,这汤味道会更加鲜香浓郁。
主料
猪肝200克菠菜100克番茄50克
辅料
少许适量白醋少许
料酒少许食用油适量

猪肝菠菜汤的做法,共12个步骤

猪肝菠菜汤的做法图解1

1/12. 猪肝放于水龙头下反复冲洗;

猪肝菠菜汤的做法图解2

2/12. 将猪肝放于滴入几滴白醋的凉水中浸泡;

猪肝菠菜汤的做法图解3

3/12. 将浸泡好的猪肝切片;

猪肝菠菜汤的做法图解4

4/12. 姜去皮切片,西红柿去皮切厚片,菠菜洗净沥干;

猪肝菠菜汤的做法图解5

5/12. 锅中烧水,水开后,放入姜片和料酒;

猪肝菠菜汤的做法图解6

6/12. 将猪肝倒入锅中煮;

猪肝菠菜汤的做法图解7

7/12. 待猪肝变色,水一煮滚,立即捞出猪肝放于汤碗中待用;

猪肝菠菜汤的做法图解8

8/12. 另取一炒锅,烧热少许油,将番茄倒入锅内;

猪肝菠菜汤的做法图解9

9/12. 番茄炒出汁后,往锅中加入适量的水;

猪肝菠菜汤的做法图解10

10/12. 大火煮滚后,调入适量的盐;

猪肝菠菜汤的做法图解11

11/12. 将菠菜放入锅中,一滚就好;

猪肝菠菜汤的做法图解12

12/12. 连汤带菜全部倒入盛放猪肝的汤碗中即可。

小窍门

1.猪肝是猪体内储存养料的器官,烹饪前一定要冲洗和浸泡;
2.煮猪肝的时间不用太久,水一滚猪肝变色即可,否则会影响口感;
3.菠菜很容易熟,所以提前调味比较好操作;
4.将煮汤的清水换成骨头汤来煮这道汤味道会更鲜美浓郁。

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营养信息

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  • 猪肝菠菜汤热量285 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质21.45 克
  • 碳水化合物12.35 克
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