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香煎平鱼

香煎平鱼

王大柒

王大柒

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一次去媳妇大姑家,吃了一次挺好吃。就讨教了一下,我自己放的蒜片。做出来效果特别好,同样的可以做蒜香鸡翅。
主料
平鱼3条大蒜5瓣4勺

香煎平鱼的做法,共4个步骤

香煎平鱼的做法图解1

1/4. 鱼清洗干净,去头,去尾。从中间切开,将盐在鱼反正面抹盐。

香煎平鱼的做法图解2

2/4. 把大蒜切薄片散在平鱼身上,腌制两个小时。拿吹飞机吹干鱼身(防止鱼煎的时候炸锅)有时间可以自然风干 。

香煎平鱼的做法图解3

3/4. 不粘锅放油,油开后调制中小火,开使煎鱼,煎鱼至金黄色。

香煎平鱼的做法图解4

4/4. 控油装盘。淡淡的蒜香味!

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营养信息

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  • 香煎平鱼热量788 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质25 克
  • 碳水化合物40.3 克
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