美好的一天从早餐开始 记得小时候每天不吃早餐 好几次上课饿到想吐 耽误上课 后来有一次直接晕了 去医院医生说胆囊炎 后来就天天吃早饭 就算上课晚一点也要吃了 想对广大的上班族和学生党说 早餐真的很重要 一定要吃 不管多晚 想减肥的可以试试我的这个方法 每天早餐吃了这个 到下午都不会饿 饱腹感超高 就自然瘦了
| 主料 | ||
| 全麦面包2块 | 鸡蛋1个 | 香蕉1个 |
| 黄瓜半个 | 青椒1个 | 椒盐1勺 |
| 盐1勺 | ||
减肥饱腹早餐的做法，共8个步骤
1/8. 准备好材料哟<( ? 3?)/
2/8. 把面包切成两半 青椒切成丁 黄瓜香蕉切成片 鸡蛋放着备用
3/8. 锅里不要放油 把面包直接放上去烤烤 闻到香味的时候翻面
4/8. 然后锅底放一滴油 倒入青椒 加一点盐 翻炒一会儿 备用
5/8. 把炒好的青椒和鸡蛋混合 搅拌至融合
6/8. 在锅底放少许油(一定放少点) 煎好以后放厨房用纸吸吸油 然后切成‘＃’字
7/8. 然后按图上摆好 喜欢吃辣的 在鸡蛋青椒那块底部放点老干妈
8/8. 装盘 倒掉牛奶 配一脸 好好吃
小窍门
一定要用全麦面包 各种超市 面包店都有卖
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