| 主料 | ||
| 小米50克 | 南瓜50克 | |
宝宝辅食小米南瓜稀饭的做法，共2个步骤
1/2. 小米大火水里烧开之后小火，快熟的时候加入蒸熟的南瓜搅拌均匀越碎越糊口感更好。
2/2. 做好的，做一个凉菜就着粥早餐晚餐都可以，热量很低又健康。
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| 主料 | ||
| 小米50克 | 南瓜50克 | |
1/2. 小米大火水里烧开之后小火，快熟的时候加入蒸熟的南瓜搅拌均匀越碎越糊口感更好。
2/2. 做好的，做一个凉菜就着粥早餐晚餐都可以，热量很低又健康。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于健美操5分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于垒球90分钟消耗的热量...
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