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肉末豆腐

肉末豆腐

凌宇飞扬123

凌宇飞扬123

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一个人的午餐也可以这么简单有营养!
主料
豆腐1块肉馅500克植物油5勺
2克1棵1块
浓汤宝1块

肉末豆腐的做法,共12个步骤

肉末豆腐的做法图解1

1/12. 将肉洗净切小块,葱姜去皮切段、片

肉末豆腐的做法图解2

2/12. 将肉块和葱姜放入搅肉机搅碎

肉末豆腐的做法图解3

3/12. 将肉馅放入盆中,加入盐和3勺油,倒入一块浓汤宝(浓汤宝与肉馅的比例是500克肉馅放一块,其实做这道菜大概只用肉馅100克左右)

肉末豆腐的做法图解4

4/12. 搅拌均匀

肉末豆腐的做法图解5

5/12. 将豆腐拿在手里,用刀竖着切一刀,再横着切三刀(如果刀功不行,可千万不要在手上切,可以放在案面上切,免的伤了手)

肉末豆腐的做法图解6

6/12. 不粘锅放入剩下的2勺油小火加热,放入豆腐块煎

肉末豆腐的做法图解7

7/12. 煎至底部金黄变硬后翻面煎另一面

肉末豆腐的做法图解8

8/12. 将豆腐的所有六面都煎至金黄盛入盘中摆好

肉末豆腐的做法图解9

9/12. 取拌好的100克肉馅,倒入锅中,用煎豆腐剩下的底油翻炒至熟

肉末豆腐的做法图解10

10/12. 将肉末盛出倒在豆腐块上,撒上葱花就好了,一口豆腐一口肉末,好吃的很呢!

肉末豆腐的做法图解11

11/12. 成品图

肉末豆腐的做法图解12

12/12. 成品图

小窍门

肉馅只用一部分,如果家里没有浓汤宝,可以按调水饺馅的比例调肉馅,豆腐刚下锅不要翻动,等底部煎硬再翻就不会碎了,买来的豆腐最好放盘中一晚控出水份,切块才不会碎,而且油煎时才不会崩溅。

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营养信息

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  • 肉末豆腐热量1772 千卡
  • 脂肪127.99 克
  • 蛋白质36.02 克
  • 碳水化合物54.8 克
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