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海参蟹味菇

海参蟹味菇

微体兔

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拒绝蓝瘦+香菇,要吃就吃海参+蟹味菇!烫得翠绿的西兰花,包围着双鲜组合,简单调味,也能让你鲜到掉牙!
主料
海参1个蟹味菇1盒西兰花1朵
红椒1个
辅料
适量蚝油1勺生抽1勺
白胡椒粉1勺适量白糖1勺
生粉适量适量大蒜适量

海参蟹味菇的做法,共10个步骤

海参蟹味菇的做法图解1

1/10. 蟹味菇洗净去根,海参泡发切丝。(海参泡发步骤可以参考我们的菜谱:海参泡发方法)

海参蟹味菇的做法图解2

2/10. 姜切丝,葱切段,红椒切丝。

海参蟹味菇的做法图解3

3/10. 西兰花去根切小朵,焯水后围盘边一圈摆好。

海参蟹味菇的做法图解4

4/10. 热锅冷油,油温6成左右下葱姜蒜炒香。

海参蟹味菇的做法图解5

5/10. 加蟹味菇炒至变软出水。

海参蟹味菇的做法图解6

6/10. 再倒入海参翻炒。

海参蟹味菇的做法图解7

7/10. 用生抽、白胡椒粉、蚝油、糖各1勺,最后根据个人口味,再加适量的盐调味。

海参蟹味菇的做法图解8

8/10. 少加点水防止粘锅,快出锅时加红椒丝提色增香。

海参蟹味菇的做法图解9

9/10. 最后生粉加水勾一个薄芡,待红椒丝炒软后盛出装盘。

海参蟹味菇的做法图解10

10/10. 海参和蟹味菇的双重鲜美,全在这一盘里了。

小窍门

1、西兰花焯水时少滴点油,能让西兰花颜色更透亮。
2、不喜欢吃到葱姜蒜的小伙伴,可以在爆出香味后用筷子夹出。

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营养信息

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  • 海参蟹味菇热量380 千卡
  • 脂肪12.7 克
  • 蛋白质36.33 克
  • 碳水化合物66.33 克
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