| 主料 | ||
| 油麦菜300克 | 蒜末20克 | 盐4克 |
| 味精适量 | 蚝油适量 | |
蒜蓉油麦菜的做法，共3个步骤
1/3. 油麦菜切成段，适中长度。
2/3. 比较着急图片不是很清晰。烧一锅开水，放少许食用油，水开以后放入油麦菜，烫熟，不要时间过长。备用一盆凉水，捞出后放入凉水中，以保持菜的色泽口感。
3/3. 蒜末爆锅，加蚝油，少许盐，少许味精，放入油麦菜，翻炒均匀，出锅！
小窍门
最后也可以做完汁，直接浇在油麦菜上。清甜可口，懒人专属，希望你们喜欢！
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吃味精100克，热量288千卡
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吃蚝油100克，热量174千卡
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吃蒜蓉100克，热量126千卡
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