主料 | ||
口蘑1朵 | 鸡蛋1个 | 黄瓜20克 |
胡萝卜20克 | 芹菜叶10克 |
1/9. 首先我们准备好需要的食材。
2/9. 口蘑切成薄片;胡萝卜和黄瓜去皮、切丝。
3/9. 取一个鸡蛋,搅打均匀。
4/9. 起锅开小火,加一点点食用油,加入蔬菜,翻炒30秒左右。
5/9. 加入适量水,大火煮开。
6/9. 加入少许芹菜叶。
PS:芹菜叶的味道特别香,但很多人不太喜欢吃,妈妈们可以先少加几片观察下宝宝是否喜欢。
7/9. 然后加入蛋液,加之前最好再搅打两下。
8/9. 煮至蛋液凝固就可以了。
9/9. 盛出后稍稍冷却就可以给宝宝喝啦。大家可别小瞧了这碗汤,有菌菇、鸡蛋、胡萝卜和菜叶,保证你喝一口就会惊叹这个鲜味
TPIS:今日辅食小贴士
1添加の小要领
●大家都知道蔬菜煮久了会流失营养,所以我们尽量切的小一点,这样既熟得快,也能最大程度的保留营养。
●蔬菜汤中加了一个鸡蛋,所以建议宝宝12个月大后再添加。如果鸡蛋换成别的肉类,这道蔬菜汤也适合10个月的宝宝添加。不过,妈妈们要把蔬菜切得小一点了。
2黄妈说....
做蔬菜汤时要是能有一点香菇粉或虾皮粉,那味道好得会让你流口水。要是再加点高汤,估计搭配碗白米饭都能让宝宝吃的津津有味。
3黄妈爱叨叨
1-很多人吃芹菜时只吃茎不吃叶,其实叶的营养价值远远高于茎。不过,第一次吃芹菜叶时最好少放一点,以免味道过重反而不适应。
2-炒蔬菜时,油只要一点点,炒过之后的胡萝卜和口蘑会特别香,而且也有利于β-胡萝卜素转化成维生素A,提高吸收率。
-------------分割线-------------