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煎焗三文鱼头

煎焗三文鱼头

阳光下舞蹈

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煎和焗都是烹饪的一种方式……煎,用少量油煎1至上色,焗,将腌鱼头的汤料倒入做熟……三文鱼头除熬汤外,用煎焗的做法更香
主料
三文鱼头一个橄榄油少许蚝油1茶匙
生抽2汤匙料酒10克黑胡椒碎少许
红酒适量

煎焗三文鱼头的做法,共8个步骤

煎焗三文鱼头的做法图解1

1/8. 洗净

煎焗三文鱼头的做法图解2

2/8. 沥干水份。

煎焗三文鱼头的做法图解3

3/8. 放入所有调料腌制2小时以上,我是放入冷藏腌了一夜。

煎焗三文鱼头的做法图解4

4/8. 捞出放入少量生粉,裹均。

煎焗三文鱼头的做法图解5

5/8. 锅内放油煎至定型,颜色金黄……

煎焗三文鱼头的做法图解6

6/8. 放入腌料和少许水中小火继续。

煎焗三文鱼头的做法图解7

7/8. 收汤后再小火煎,至略干,放入剁椒(可放可不放,我是腌了些剁椒,一做鱼头就想放),不放剁椒的要在收汤前加适量盐……

煎焗三文鱼头的做法图解8

8/8. 出锅前撒些香葱段,美味!

小窍门

1,没有剁椒的一定要放些盐。
2、不喜欢红酒的可不放,但要适当增加料酒和生抽,否则颜色会浅淡,不如这样好看。

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营养信息

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  • 煎焗三文鱼头热量1766 千卡
  • 脂肪135.39 克
  • 蛋白质26.01 克
  • 碳水化合物23.93 克
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