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苹果脯

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小菜一碟的家

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自从做了苹果脯以后,总是对它要消耗那么多时间耿耿于怀,特别是天还没暖和,老公又扛回来好大一箱苹果,摞三层的那种,吃起来还是冰冰的,于是又惦记苹果脯了。
今天改用微波炉来烘,紧凑点的话(我中途还要去给宝宝拿个颜料,拿点水什么的,耽搁了时间),一个小时可以完成的。
主料
苹果5个
辅料
冰糖适量

苹果脯的做法,共9个步骤

苹果脯的做法图解1

1/9. 选择健康红富士苹果五个(当然多些也可以,从时间上来说更划算,只是我选的砂锅不够装下更多的,微波炉一次也不能烘很多)

苹果脯的做法图解2

2/9. 选择健康红富士苹果五个(当然多些也可以,从时间上来说更划算,只是我选的砂锅不够装下更多的,微波炉一次也不能烘很多)

3/9. 将苹果去皮,切成块状。我是动刀切的,这样的切法能苹果块保证形状基本一致。

苹果脯的做法图解4

4/9. 将苹果去皮,切成块状。我是动刀切的,这样的切法能苹果块保证形状基本一致。这次是先加适量冰糖和水熬化了,再下苹果块,水用的少一些。

苹果脯的做法图解5

5/9. 上灶大火炖20-25分钟。目测果块将近透明即可。

6/9. 用筷子小心地把苹果块放在盘子里。

苹果脯的做法图解7

7/9. 铺的薄一点。

8/9. 烘两分钟左右取出来,翻面,让微波炉里的湿气跑出来。

9/9. 如此反复6、7次就好了。

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营养信息

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  • 苹果脯热量157 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.2 克
  • 碳水化合物13.5 克
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