主料 | ||
鸡胸脯肉1片 | 料酒适量 | 盐适量 |
罗勒碎适量 | 柠檬1个 | 苦菊适量 |
红酒适量 | 小番茄适量 | 橄榄油1茶匙 |
香芹叶适量 | 丘比日式沙拉汁1小袋 |
1/7. 将鸡胸脯肉洗净,用纸巾吸干水分,用刀在正反面一边划三刀(为了腌制的时候更入味)
2/7. 加入料酒,盐,罗勒碎,双面都抹匀,腌制1个小时入味
3/7. 热锅倒入一茶匙橄榄油,将腌好的鸡胸脯肉放入煎锅,盖上锅盖双面煎到鸡肉发白
4/7. 接着倒入红酒,盖上锅盖,煎20-30分钟至鸡肉里外变白熟透,用筷子划开看不到血丝,让红酒的香气渗进鸡肉里
5/7. 如图所示,煎制红酒汁附着在鸡肉上,锅内稍剩一点便关火,盖上锅盖焖5分钟
6/7. 将鸡肉凉一些切成小长条,摆盘加入柠檬,苦菊,小番茄,香芹叶,以及一些装饰品(可不加),最后在鸡肉上淋少许丘比沙拉汁
7/7. 这道轻食红酒熏鸡肉沙拉就做好啦,是不是好看又健康,吃一道心情满满的幸福感
1.要用橄榄油来煎鸡胸脯肉,油不要搁太多
2.加红酒既能提香又能增加色度,一举两得
3.鸡肉洗净要用纸巾吸干,多划几个口,以便入味,用调料腌制时间长一些